《你好，李焕英》很感人，但我更借此各位孕妈学会爱自己

「打我有记忆起，小男人就是个里面年妇女的脑袋，所以我总忘了，小男人此前也是个花季少女。」

毕竟忘了的不只是小狗，还有孕妈自己。从怀孕那一刻，只不过就显然要牺牲生命一些。

从一个异想天开的夫妻俩，到一个怀揣着小小狗未自己系鞋带的孕妈。亲身经历着尴尬且难受的痰，孕后还有屎粪便屁与哺乳的长时间，还有由于荷尔蒙溪谷是下降而亲身经历的各种敏感期。

任何一个小男人，都此前是一个天真怀旧的男人，一个真爱美又更进一步的男人。要想已是一个好小男人，就要先看到自己的必需求，学亦会真爱自己，已是一个美丽男人，然后才是小男人。

无心痛妊娠---让生夫妻俩更有精神

宫缩的认知主因主要是由于妊娠时睾丸尖锐收缩，下肢肝细胞性疾病缺氧，从而产生呼吸难于的感觉，也就是宫缩心痛。除了宫缩心痛，小狗从小男人产道出来的每一次里面，臀部屈从内膜，肌肉受压臀部，均亦会给我们导致呼吸难于。当小狗娩出时，盆底、阴部组织尖锐崛起，亦龟头裂伤，也亦会产生呼吸难于感。

关于宫缩心痛，每个亲身经历过的小男人均亦会有自己的版，除了女主角的有意识感官，妇产科医生这样描述宫缩的呼吸难于：首先是助产士臀部出现呼吸难于，随后呼吸难于从口部转移到腰部，然后蔓延到大腿。臀部的没用出现在每次宫缩过后，但胃溃疡随时均亦会存在，这样的呼吸难于总是从轻微动情逐渐加重，直到小狗长大。举例来说，从五分钟近十年性宫缩开始，到小狗长大，平均亦会没用 12 天内。

医学研究表明，妊娠的呼吸难于程度仅位居三度烧灼的吐血，是排名第二的呼吸难于。好在我们现在有了无心痛妊娠以及非药剂镇心痛的一些方式，让准小男人能够承受非常少的心伤痛，借助顺产的梦想，有精神地独享妊娠。

所有小男人对无心痛妊娠的描述值得注意都是「从地狱到地狱」。而最深层的感官就是可以保持良好妊娠的精神。

无心痛妊娠，所谓的名称是「妊娠镇心痛」，就是椎管内迟滞镇心痛，俗称「半身」，包括近十年软膜外和腰软联合迟滞。举例来说，操作方法必需 5-10 分钟，整个产程数个天内均亦会有镇心痛努力，包括妊娠小狗、妊娠十二指肠、亦龟头压平。助产士可以相比之下精彩愉悦的度过整个每一次，粮食供应所需耐力，有精神的来庆贺小狗的肇始。

在我院，妊娠镇心痛所部一直在 99% 以上，这一比例现在达到了国际高效所部水平。

合格的母亲，不必需心伤痛来断定。亲身经历过呼吸难于的母亲是无与伦比的。但生夫妻俩这场一个人的防御战，你可以穿起「无心痛」的甲胄。

病者修缮

呼吸困难、起身、呼吸困难、搬进轮子时漏粪便；下腹坠胀、里面的有两边脱出来；还有较难觉察的松弛、不和谐..

产妈一心都在瞩目小狗，忽略或者默默忍受着病者导致的一系列肌肉变化。而错过了病者盆底肌修缮的最佳时期。

什么是盆底肌

盆底肌也就是盆底下肢，它是指堵塞臀部底的下肢群。像一张枪簧线下一样，布着着对胃、粪便道、睾丸、、食道等脑部，使脑部可维持着正常前面。

这组下肢群设于臀部底部看起来毫不起眼。然而它们分担着控粪便、控便、承托盆腔器官、性愉悦等基本功能。

「像一张丢弃的摔跤，枪不起来」

在怀孕每一次里面，随着妊娠的体重持续上升，妊娠对盆底肌的屈从亦会日渐大，再加上妊娠时腹压的使用，很非常容易引发盆底肌松弛无力。影响小便基本功能。

很多准小男人觉得自己现在并不能呼吸难于，就不能认真对待，毕竟很多老年人时发生盆底基本功能障碍，很多都是是几十年在此之前妊娠受损引致的。

而且剖宫产并不能避免对盆底的受损，妊娠后无论是顺产还是剖腹产，都必需动手盆底康复训练。

如何同步进行盆底肌康复训练

一、尼尔拉加国家主义

尼尔拉加国家主义（全称臀部国家主义，1948 年由美国的安东尼·尼尔拉加医师首创，主要依赖性是努力婴儿备产、降低粪便失禁、加强性满足、解决异性恋早泄等问题），很多准小男人通过很多圣万，在家自主性通过尼尔拉加国家主义同步进行练习。

很多小男人亦会很兴奋的分享自己的心得与感官到，可是三组工作组数据集把我们打回去真实世界：70%~80% 的女同性恋在自己同步进行盆底下肢训练时方法不对，甚至可能亦会产生反效果。

这块下肢前面隐秘，光是找到恰当的反败为胜前面就很难。

「通过光学仪器检测的那一刻，才对盆底肌的存在有了单纯的感觉。」这是很多人在接受盆底肌审核的时候发来的感慨，管理学的人员教导+管理学的光学仪器才能得到好的效果！

二、盆底肌脊椎动物反馈治疗法

学亦会了恰当反败为胜，但尼尔拉加的效果也是依赖于的，对于一些较为严重影响的盆底肌基本功能障碍病患，盆底肌脊椎动物反馈治疗法有很好的效果。

盆底脊椎动物反馈刺激的岗位物理现象是利用脊椎动物反馈技术、脊椎动物脊椎动物技术并联结数据集分析物理现象，通过全盘审核病患的盆底下肢基本功能，加强盆底血供，加强盆底肌力，减缓下肢高血压，纠正错误的下肢国家主义模式，努力病患仍要恢复盆底神经下肢基本功能，进而达到治疗法目的。

任何一个于是就，此前都是一个夫妻俩。小男人此前也是个花季少女，想要每个小男人在全心全意为家庭付出的时候，切勿忘了自己，真爱夫妻俩，请一定要记得先真爱自己。

作者简介

张素云，亚运村美里面宜和妇产科主任医师，本科毕业于北京医科大学医疗系， 2000 年获得首都医科大学妇科管理学硕士学位。

加入美里面宜和在此之前在首都医科大学附属北京妇产医院从事妇科临床岗位、教学及研究岗位。擅长正常孕助产士的围产医疗卫生，偏爱对病理妇产科如内膜松弛、子痫在此之末期、婴儿期乳癌，婴儿高血压血小板提高、妇产科传染有所研究。

岗位 20 年，完成妇科开刀 10000 余例。近十年主要同步进行妇产科开刀如：剖宫产、双胎剖宫产、婴儿重组睾丸肌瘤、婴儿重组卵巢囊肿、在此之前置十二指肠、剖宫产再孕等难于开刀，成功指挥妇产科抢救如：病者大出血、子痫、心衰、急性婴儿脂肪肝。十二指肠早剥、在此之前置十二指肠大出血等。平时留意圣万成人教育，多次出席北京电台圣万成人教育节目录制。

*声明：本内容仅仅代表者文章；也方观点，不代表者本两站立场。本内容仅仅供医学药学成人教育岗位者阅读，不构成实际治疗法表示同意。

封面图；也：两站酷海洛