日常注意四方面让你远离性功能障碍

　　性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的5个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或全部阶段产生异常而影响性活动正常进行。这是1种比较难以开口的疾病，对这类疾病，很多的那人都不愿意承认，所以在后期接受医治的时候也就会遇到很多的麻烦。所以要学会是怎样医治性功能障碍，比较好是学会有效地预防性功能障碍。

　　性功能障碍的缘由

　　大致可以分成3类：生物因素，心理因素和文化因素。尤以心理因素更加重要，影响性功能的比较直接的心理因素主要有：

　　1、不正确的性态度

　　由于惧怕性生活失败而产生的性忧愁，多是阳痿的最多见缘由，而对性能力的不适当要求，或过分要求对方进行性生活也是致使性功能障碍的基本缘由。另外，产生性功能障碍的另外一个重要缘由就是充当“旁观者”，即在性交进程中，1方焦虑而又逼迫性地重视对方的反应，从而使精力分散，妨碍适度的性反应的建立和性高潮的到达。

　　2、过去性经历的影响和矛盾

　　1个人在过去的与性有关的经历中如果遭到了严格的控制、惩罚、粗鲁的对待或伤害，就会留下难以消除的心理创伤，很容易构成条件反射。这类人1旦再次面临性的情形，就会无意识地回想起过去的性创伤，而出现阳痿、性高潮缺少等性功能障碍。

　　3、人际关系紧张对性功能的影响

　　这主要是指性爱双方之间的人际矛盾，如猜疑、妒忌、不信任等。很明显，1方强烈的失望、敌意会引发对方相同的反应，而这对性欲是有害的。

　　4、各种外界因素所酿成的心理压抑

　　心理压抑也会对性功能造成影响，快节奏的现**活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会令人在心理上产生1种压力。而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。

　　除上面所述的情况外，性功能障碍也有器质性缘由，在诊断性功能障碍时必须排除有关的躯体疾病如性器官的慢性炎症、外伤和相干的神经系统的病变。某些内分泌疾病，长时间服用某些药物，得了精神疾病如抑郁症、焦虑性神经症都可能出现性功能障碍。

　　性功能障碍的预防

　　①避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　②排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　③遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长时间背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。

　　④积极参加体育锻炼延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　性功能障碍的医治

　　1、渐进式延时训练法

　　主要从男性心理上通太重建射精反射程序，改变性功能障碍。性功能障碍男性每天训练20分钟，累计训练30天，1般性功能障碍会消失。

　　2、身心调理法

　　要改变不良的生活方式和不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易致使心身疾病；生活有规律、人际关系调和、淡薄名利的处事方式有助于身心健康，使家庭生活调和和谐。

　　3、按摸放松法

　　手法刺激体表某些特定的部位可以调理内脏器的活动功能；和缓、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用；急速、较重且急促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调理人体内的神经系统，因此可消除精神性疲劳。

　　4、心理分析疗法

　　心理学家认为，患者在夫妻生活中表现出消极、焦虑、恐惧、胆怯等情绪变化，会加重患者本身症状，其本源是童年的去势焦虑，是人格障碍的1种表现，惧怕进入阴道。通过“自由联想”、“梦境分析”等技术，把潜意识引导到意识领域加以宣泄，就可以被当事者自然接纳，性功能可恢复正常。

　　5、行动疗法

　　理论认为房事与其它行动1样，是后天学得的，性功能障碍是后天毛病学习的结果，可以通过建立新的条件学习模式来取代已被适应的行动，通过再学习来纠正。

　　6、认识疗法

　　其目的是帮助患者公然而无顾虑地表达他们的性要求。同时要求夫妻回家后相互检查对方的性器官，增加对性器官的了解，去除夫妻的性羞涩。

　　7、夫妻双方必须同时进行医治

　　因1方的性行动及态度常会影响对方的性功能。夫妇双方共同参加医治可以加深对性问题的了解，可确切了解双方在性生活及社会生活中的欲望，有益于发挥各自的主动性，并作到相互鼓励、支持以弥补不足，减少偏见或误解。通过双方积极配合，可加速男性性功能障碍的恢复，终究到达性生活的和谐。

　　与其换了性功能障碍再去医治它，倒不如在没换病之前学会如何去预防。