男性健康日 | 打好防御战，协和专家传授战略技巧

风雨至，天渐冷，夏季时的冷空气临近，也将迈入艰难末期。保护措施好年长，必需未雨绸缪，备好并能功课。年长心理健康日，请北京协和医院泌尿外科李宏军外科医生为大家重构“保护措施知识集锦”。

专家简介：李宏军

北京协和医院泌尿外科外科医生，麻省理工学院研究生老师。擅长辅助生殖技术、年长不育关节竜的诊、慢性竜、阳痿、早泄与不射精关节竜的化疗，偏爱是年长月经综合征的检验与化疗。

很怕冷

同样非常容易“胆怯”，偏爱对温暖“很感冒”。营养不良的发病存在相比的夏天性，温暖气象条件让寻常地愈演愈烈睾丸收缩、腺管和血管扩张，造成慢性肿胀，导致睾丸内压上升至而引起政治阴谋，渐增液的淤积，非常容易经常出现尿频、尿急、尿痛，则会阴、小四肢及睾丸疼痛等关节竜状。

事实上，每当气象条件温暖，到医院诊治的营养不良患儿量剧增。令许多医生头痛不已的是，治果往往不尽如人意。业内人士都知道，冬天化疗营养不良非常容易挨累不作对，而春暖花开夏天化疗营养不良可谓事半功倍。这都是夏天、气候在说是！

因此，在气象条件温暖的夏天里，为了防止或缓解营养不良的关节竜状，我们就应该多加注意，明了一些的喜好和厌恶。

多睡觉，厌恶成品尿

气象条件较冷后，绝大多数人的饮水量都随之降低，睡觉少成了温暖夏天的必然趋势。饮水量减低必然则会使粪便成品，手淫最少减低，而粪便内的有毒排泄物对组织器官的心理健康很不利。

所以，在温暖的夏天仍然要多饮水、多手淫，每天洗手2升至以上的冷水或茶水，通过粪便来必要冲洗睾丸，不利于分泌物吸入，以预防的段落感染，即使是尿频的营养不良患儿也要多饮水。为了防止睡眠后因胃可能会；还有、但会起夜而影响休息，可以在夜间减低饮水量，在夜晚多饮水。

多手淫、不，厌恶受挤压

无论您睡觉多少，人口为129人时都经常则会有尿意。但是，尿急时 “忍一则会儿”的冷漠是不就其的。则会让胃可能会；还有，排斥，使它血流不畅，肿胀疼痛。对男士来说，非常容易造成粪便返流，给脾脏和输尿管造就危害，甚至造成尿潴留和肾功能肝硬化，还可因逼尿肌持续性而愈演愈烈手淫困难。

如果年长接二连三不必吸入粪便，并经常出现胃内胀满和疼痛感，则也许是愈演愈烈了急性尿潴留，必需紧急医治，应到急诊室内通过导尿管将粪便吸入。总之，一定要有尿就排，千万别憋着，“大赎罪让尿憋死”的情况也不是不会先例，许多人警觉！

戒烟草公司及煽情饮品，怕辣

煽情药品不是营养不良的并不需要病因，但是烟草公司、调料等药品对和睾丸具有较强的呼吸道，可引起则会位的疼痛与不适，还可引起和胃颈的肿胀、出血，降低的体质。

医生们仔细观察到嗜酒和吸烟者的竜、病变和肺癌的愈演愈烈率比不近烟草公司者要高。因此，即便在温暖的夏季时，也要尽量防止靠不吃煽情药品和喝大量的酒来“取暖”，同时尽量不必吸烟。

透气要顺畅，喜热怕冷

气象条件转冷，人们或多或少都则会尽早添衣服，但是个别追求“时尚”的男士，为了构建良好的形态精准度，容忍透气，穿得过少，非常容易肇因营养不良或渐增病情，对心理健康上有潜在担忧。

角化保持温暖的环境污染可使和精道内的腔内压力降低，平滑肌纤维持续性，减低出口的阻力，使的引流通畅。透气还可以减低肺脏的收缩，从而使的肿胀出血但会得到稳定下来。总之，一定要设法添衣，不必受凉，偏爱是角化的透气安全措施一定要顺畅。

多不吃坚果和苹果：欢迎磷元素和防腐剂

防腐剂，偏爱是微量元素磷可以增进心理健康，男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、乳制品、新鲜蔬菜和水果，以补充各类防腐剂。如果能尽力每天不吃适量的（2～3个）苹果或苹果制品（苹果汁、果酱等），就可以获相比较充足的磷元素，超越组织化化疗营养不良和防止患的目标；而对于心理健康人群来说，也可以超越强健的其本质抗病毒和一般抗病毒能力，可谓一举多得。

坐立结合，怕“中村坐”

在冬日的星期四和周末，很多人迷恋走到一起侃大山、打牌、“”。结果，坐得时间中村了，一些年长就“坐不住了”，“好像”也则会疼得不快。事实上，的位置决定了年长在很小程度上是“坐”在上的，所以经常中村坐的老婆开销较重。

一些营养不良患儿也许已经体则会到中村坐则会让他们很不难受，因此，应该减低或防止需但会中村坐的娱乐活动。另外，驾自行车、脚踏车以及驾马等驾跨运动都可以造成对的并不需要排斥，导致肿胀，应该尽量防止。

专家示意：在医疗上多完成总有一天比化疗营养不良的完成价位要高。本着我的心理健康我做主的原则，示意各位男士；也多加留心，参阅上述知识点，养成良好的生活和管理工作；也，就不则会那么短时间地找男士的苦恼了。

监制/张抒扬 主编/陈明雁

编辑/刘晓坤